体臭を消す方法（1）
普段から自分の体臭が気になっている人は多いですが、その体臭の原因が何なのかをちゃんと把握できている人は少ないかもしれません。
体臭は様々なことが原因となるため、自分の体臭の原因をきちんと理解してはじめて有効な体臭対策をすることができるのです。
体臭の中でも男女を問わずに問題になるものに"皮脂による臭い"があります。
これは頭皮や腕、足などの皮膚を含め全身にある皮脂腺から分泌される皮脂が酸化する過程で発生する臭いが原因の体臭です。
皮脂腺からは常に皮脂が分泌されているため誰でもこの体臭は起こりうる問題なのですが、注意が必要なのは"皮脂そのものには臭いはない"という点です。
皮脂が酸化する過程で臭いが発生するため、皮脂の酸化が促進される体質の人や食生活を送っている人の場合、周りの人よりも体臭が強くなる傾向があるのです。
なお、皮脂そのものは皮膚や髪の毛の潤いを保つ役割があり、我々には欠かせないものです。
この皮脂が皮膚の表面にある細菌類(常在細菌で誰にでも存在しています)によって分解されて生じる脂肪酸が皮膚の表面を弱酸性の状態に保っています。
人の肌が弱酸性と言われる理由はここにあります。こうして皮膚を弱酸性の状態に保つことで病原菌などを排除することが可能なのですが、仮に皮脂の量が多すぎる場合は脂質の酸化が促進されてしまうため、臭いの原因になってしまいます。
このような皮脂が原因の体臭を消すためには、酸化した皮脂を除去することが有効です。
具体的に言えば、入浴の際にきちんと体や頭を洗浄することが良いのですが、これもあまり神経質に洗浄しすぎると、却って皮脂の分泌を促進してしまう要因になり、体臭が強くなってしまう可能性があるため適度な入浴、洗浄が良いようです。
また、皮脂の酸化を抑えることも体臭予防として有効です。
皮脂の酸化は動物性のタンパク質や脂肪を摂ることで活発になると言われており、肉類中心の食生活を控えてバランスの良い食事をすることが良いようです。
活性酸素の量を減らすためにきちんと睡眠時間を取って規則正しい生活習慣にすることや、過度なストレスを感じない環境にすること、喫煙、飲酒を控えることも体臭予防として有効です。
さらに、抗酸化作用のある食事を積極的に摂ることも良いでしょう。
抗酸化作用を持つ食品には様々なものがありますが、中でも緑黄色野菜や豆類などが代表的です。これらを毎日の食事に加えることで体臭予防の効果が高まります。